Mentalia

စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ-

စိတ်ဓာတ်ကျခြင်း၊ ဖိစီးမှု၊ စိုးရိမ်ပူပန်မှုနှင့် အခြားသော စိတ်ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာ စိုးရိမ်မှုများကို စီမံခန့်ခွဲရန် CBT နှင့် သတိပဋ္ဌာန်တို့ကို အခြေခံသည့် ကိရိယာများနှင့် လေ့ကျင့်ခန်းများ။

စိုးရိမ်စိတ်၊ ဖိစီးမှုနှင့် ထိတ်လန့်မှုတို့ကို သက်သာရာရရန် ရှာဖွေနေပါက၊ သင်သည် မှန်ကန်သောနေရာသို့ ရောက်ရှိလာပြီဖြစ်သည်။ Mentalia ကို သင့်စက်ပေါ်တွင် အခမဲ့ဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပါ၊ စိုးရိမ်စိတ်အကြောင်း ပိုမိုလေ့လာပါ၊ သိမှုဆိုင်ရာ အပြုအမူဆိုင်ရာ ကုထုံးကို လေ့ကျင့်ပါ၊ နှင့် သင်ကြုံတွေ့နေရသည့် phobias ကြောင့် မသက်မသာဖြစ်မှုပမာဏကို လျှော့ချပါ။

ကုထုံး၊ လေ့ကျင့်ပေးခြင်း၊ ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းခြင်းနည်းပညာများ၊ တရားထိုင်ခြင်းများ အပါအဝင် သင့်ခံစားချက်ပိုကောင်းစေမည့် ကိရိယာတန်ဆာပလာများအဖြစ် ကျွမ်းကျင်သူများက ဒီဇိုင်းထုတ်ထားခြင်းကို တွေးကြည့်ပါ။

သင့်ဘဝတွင် အကောင်းမြင်စိတ်နှင့် ပျော်ရွှင်မှုကို မွေးမြူပါ- တစ်နေ့လျှင် 10 မိနစ်မျှသာ သင့်ဘဝအရည်အသွေးကို မြှင့်တင်ပေးလိမ့်မည်။

စိတ်ကျရောဂါ၊ စိုးရိမ်ပူပန်မှု၊ ဖိစီးမှုနှင့် အခြားစိတ်ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာ စိုးရိမ်မှုများအတွက် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသော ကုထုံးအခြေပြု မိမိကိုယ်ကိုကူညီသည့်ကိရိယာများဖြင့် သင့်ဘဝကို ပိုမိုကောင်းမွန်အောင် ပြောင်းလဲလိုက်ပါ။

သင်နေ့စဉ်စိတ်ဖိစီးမှုကို မည်ကဲ့သို့ စီမံခန့်ခွဲနည်းနှင့် အသက်ရှုခြင်းဖြင့် စိတ်ကျန်းမာရေးကို တိုးတက်စေမည့် သဘာဝကျသော စိတ်ပူပန်မှု တိုက်ဖျက်ရေး ကုထုံးတစ်ခုဖြစ်သည်။

စိုးရိမ်သောကအတွေးများနှင့် စိုးရိမ်ပူပန်မှုများကို စီမံပါ- အသက်ပြင်းပြင်းရှူခြင်း၊ အတွေးများကို ရှုမှတ်ခြင်း၊ စိတ်ကူးပုံဖော်ခြင်း နှင့် တင်းမာမှုကို သက်သာစေသောနည်းလမ်းများ။

Mentalia သည် သက်သေအခြေပြု နည်းဗျူဟာများကို လိုက်နာခြင်းဖြင့် သင့်အား စိုးရိမ်မှု၊ စိတ်ဖိစီးမှုနှင့် ထိတ်လန့်မှုတို့ကို လျှော့ချရန် ကူညီပေးသည့် ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ကူညီပေးသော စိုးရိမ်စိတ်သက်သာရာရအက်ပ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ CBT ကိရိယာများကို အသုံးပြုခြင်းဖြင့် သင်သည် အဆိုးမြင်စိတ်ကို စိန်ခေါ်နိုင်ပြီး၊ စိုးရိမ်ပူပန်မှုအကြောင်း ပိုမိုလေ့လာရန်၊ ပိုမိုထိရောက်သော တွေးခေါ်ပုံနည်းလမ်းများကို တီထွင်နိုင်သည်၊ သတိရှိရန်နှင့် စိတ်လျှော့ပါ။

သင့်အတွေးများကို ပြန်လည်ပုံဖော်ရန်၊ သတိပဋ္ဌာန်ကို လေ့ကျင့်ရန်နှင့် အခြေခံနေရန် ငြိမ်သက်သောအသံကို နားထောင်ပါ။ လေ့ကျင့်ခန်းများအားလုံးသည် သင့်ဘဝတစ်လျှောက်လုံးတွင် ဤနည်းဗျူဟာများကို သဘာဝကျကျပေါင်းစပ်နိုင်ရန် အထောက်အကူဖြစ်စေရန် အချက်အလက်များစွာဖြင့် သေးငယ်သောအပိုင်းများဖြင့် တင်ပြထားပါသည်။

ပိုမိုသတိရှိရန် သင်ယူပါ၊ သင့်နေ့စဉ်ဘဝတွင် CBT နည်းစနစ်များကို ပေါင်းစည်းပြီး သင်၏စိုးရိမ်ပူပန်မှုစီမံခန့်ခွဲရေးခရီးတွင် တာဝန်ခံမှုနှင့် စိတ်အားထက်သန်နေပါစေ။

စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ- လေ့ကျင့်ခန်းများက သင့်ကို ကူညီပေးလိမ့်မည်-

-စိတ်ဖိစီးမှုနှင့် စိုးရိမ်ပူပန်မှုများကို လျော့ပါးစေပြီး စိတ်ကို အေးချမ်းစေပါသည်။

- ဘဝစိန်ခေါ်မှုများကို ရင်ဆိုင်ရာတွင် ပိုမိုခံနိုင်ရည်ရှိရန် စိတ်ကျန်းမာရေးကို မြှင့်တင်ပါ။

- သင့်အမြင်ကို ပိုမိုကျယ်ပြန့်စေပြီး ပိုမိုလေးနက်သော မိမိကိုယ်ကို အသိအမြင်ကို ရယူပါ။

- ပိုမိုနက်ရှိုင်းပြီး သဘာဝအတိုင်း အသက်ရှူခြင်းကို လေ့လာပါ။

- အခြေအနေတိုင်းတွင် သတိကို မြှင့်တင်ပါ။

- လေလျှော့ပြီး မြန်မြန် အိပ်ပျော်စေတယ်။

- ပိုပျော်ရွှင်၊ ဟန်ချက်ညီပြီး စိတ်အေးလက်အေး ပိုခံစားပါ။

သင်စိုးရိမ်ပူပန်မှု၊ အထီးကျန်ဆန်မှု၊ လွမ်းဆွတ်မှု သို့မဟုတ် ပူလောင်မှုဖြစ်စေသည်ဖြစ်စေ Mentalia သည် သင်ရောက်ရှိနေသည့်နေရာ၌ သင့်ကိုတွေ့ဆုံလိမ့်မည်။ ကုထုံး၊ ဖြေရှင်းနည်းများ၊ တရားထိုင်ခြင်း၊ စိတ်ကုထုံး၊ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအကူအညီ၊ ကျွမ်းကျင်သူများက သင့်ကို ပိုကောင်းခံစားရစေရန် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသည့် ကုထုံး၊ ဖြေရှင်းနည်းများ အပါအဝင် သင့်ခံစားချက်-ပိုမိုကောင်းမွန်သော ကိရိယာတန်ဆာပလာအဖြစ် စဉ်းစားပါ။